Содержание
Задача лимфатической системы – выведение токсинов, возникающих в процессе жизнедеятельности человека. Нарушение ее работы приводит к накоплению отработанных продуктов и к интоксикации организма. Поэтому очень важно, чтобы лимфосистема работала правильно. Часто для этой цели используется лимфодренажный массаж тела, который усиливает движение лимфы и укрепляет сосуды.
Особенность
Что такое лимфодренажный массаж? Это эффективная процедура, направленная на активизацию работы лимфатической и кровеносной систем. Во время сеанса специалист использует основные приемы классического массажа, основными из которых являются растирания и поглаживания. Также выполняются «длинные» массажные манипуляции от периферии к сердцу, которые помогают лимфе продвигаться по сосудам.
Лимфомассаж способствует:
- Улучшению самочувствия.
- Активизации образования новой лимфы.
- Оттоку лишней жидкости из тканей всего тела.
- Нормализации работы сердечно-сосудистой и иммунной систем.
- Ускорению метаболизма.
- Снятию мышечного напряжения.
С помощью лимфодренажа можно бороться с избыточным весом и омолодить кожу. Процедура также помогает бороться с депрессивными состояниями и восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Во время сеанса пациент испытывает только приятные ощущения.
Показания
Процедура лимфодренажного массажа имеет широкий спектр применения. Она помогает в борьбе с:
- Нарушениями обмена веществ.
- Растяжками.
- Целлюлитом.
- Синяками.
- Варикозом.
Лимфодренаж улучшает восстановительные процессы в дерме, придает ей эластичность, повышает иммунитет.
Виды
Техника лимфодренажного массажа тела включает две методики выполнения: аппаратную и ручную. Рассмотрим их подробнее.
Аппаратный массаж
Производится с помощью специальных приборов. В косметических кабинетах предлагают три методики выполнения процедуры:
- Вакуумный. Осуществляется с помощью лимфодренажных трубок, которые специалист перемещает по коже пациента по путям лимфооттока. Этот способ помогает раскрыть капилляры, усилить кровообращение в тканях, улучшить лимфообращение и мышечный тонус. Важно знать, что неправильное проведение процедуры может привести к появлению гематом или разрывам кожных покровов.
- Микротоковый. Верхние слои дермы подвергаются действию электроимпульсов низкого напряжения. На кожные покровы перед сеансом наносят растительные средства (экстракты алоэ, розмарина или василька). С помощью этого метода можно подтянуть кожу, убрать шрамы и синяки.
- Прессотерапия. На обрабатываемую часть тела одевают специальную одежду, через которую подается сжатый воздух. Он оказывает давление на разные участки и обеспечивает массаж, способствующий улучшению лимфотока. Процедура помогает уменьшить отеки, варикоз и проявления целлюлита.
Последствием проведения аппаратного лимфодренажа может быть увеличение лимфатических узлов. Но это временное явление, которое происходит из-за скопления жидкости.
Даже после проведения первого сеанса аппаратного лимфомассажа отмечается выравнивание рельефа кожи, уменьшение отеков и улучшение общего самочувствия пациента.
Ручной
Данный вид лимфодренажного массажа проводится специалистом путем выполнения скользящих и надавливающих движений, которые проводятся по линиям лимфотока. Такой лимфодренажный массаж тела заставляет активизироваться застоявшуюся лимфу. Манипуляции выполняются с использованием массажных кремов, масел или антицеллюлитных гелей. Мануальная техника лимфомассажа в зависимости от силы воздействия бывает поверхностной и глубокой.
Как аппаратный, так и ручной лимфодренажный массаж активизируют регенеративные процессы дермы, ускоряют метаболизм, выводят токсины. Согласно отзывам пациентов, применение аппаратного массажа быстро приносит хорошие результаты.
Салонный
Сеанс лимфомассажа, который проводится специалистом в салоне, состоит из следующих этапов:
- Подготовительный. Косметолог подбирает индивидуальный курс с учетом особенностей кожи и желаемого эффекта. Пациент освобождает от одежды необходимый участок тела и располагается на кушетке. С помощью очищающего косметического средства массажист удаляет загрязнения с кожи. После этого на подготовленный участок наносится масло, гель или крем. Если выбрана аппаратная методика, перед ее проведением выполняется легкий ручной массаж. Для пациента создаются комфортные условия, способствующие полному расслаблению.
- Основной. Косметолог выполняет аппаратный или ручной лимфодренаж, начиная процедуру с воздействия на лимфоузлы. Затем мягкие волнообразные движения выполняются по ходу течения лимфы к узлам. Длительность сеанса зависит от величины обрабатываемой зоны, а также сложности массируемого участка и составляет от 25 минут до 2 часов.
- Завершающий. По окончании процедуры с кожи удаляются остатки крема, а затем наносится увлажняющее средство.
После массажа рекомендуется отдохнуть около часа. Положительный эффект ощущается пациентом уже после первого сеанса.
Чтобы добиться максимального эффекта от массажа, следует пройти курс из 10–15 процедур, которые проводят через каждые 3 дня. При необходимости цикл можно повторить через 3–6 месяцев.
Проведение в домашних условиях
Лимфодренажный массаж лица и тела можно проводить и в домашних условиях, однако делать это следует осторожно, чтобы не повредить кожу.
Перед сеансом рекомендуется разогреть тело, для этого можно принять душ (ванну). Затем нанести на кожу масло или массажный крем и выполнять нежные поглаживающие движения по направлению лимфооттока. Постепенно усиливая нажимы и добавляя похлопывающие манипуляции, продолжать массирование, не допуская болезненных ощущений.
Процедура проводится на различных участках:
- Бедра. Лимфодренажный массаж начинают с наружной части, а затем переходят к внутренней поверхности бедра. Сначала выполняют легкие поглаживания, двигаясь в направлении от колена вверх, постепенно усиливая интенсивность массирования и силу нажима ладоней. Заканчивают сеанс нежными успокаивающими движениями. За процедуру можно сделать до 18 подходов.
- Живот. Массаж выполняется пучками пальцев, начиная с круговых движений (по часовой стрелке) вокруг пупка, постепенно круг расширяется. Интенсивные нажатия не допускаются. Длительность сеанса 7–10 минут.
- Ноги. Процедура начинается с нежных разогревающих движений, которые проводятся от щиколотки до колена. Постепенно интенсивность увеличивается. После 5 прохода можно захватить щиколотку и произвести несколько сильных волнообразных движений вверх до коленного сустава. По завершении процедуры силу нажимов уменьшают. Длительность массажа ног – 10 минут. Процедура помогает убрать отечность с икр и предупредить ее появление в дальнейшем. Лимфодренаж ног можно совмещать с массажем бедер.
- Лицо. Манипуляции при проведении лимфодренажа лица похожи на нанесение крема или маски. Легкие движения кончиками пальцев по массажным линиям не должны доставлять дискомфорт. Процедура выполняется около 5 минут. Некоторые косметологи не рекомендуют проводить самостоятельно лимфодренаж лица, так как велик риск сделать его неправильно и повредить кожу.
Домашняя процедура лимфодренажа не должна длиться более получаса. После нее необходимо некоторое время побыть в расслабленном состоянии, поэтому сеанс лучше проводить в вечернее время.
Противопоказания
Важно знать, что лимфодренажный массаж можно проводить не всем. Существуют следующие противопоказания к процедуре:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Лимфаденит.
- Почечная недостаточность.
- Нарушение работы щитовидной железы.
- Онкологические болезни.
- Сахарный диабет.
- Психические расстройства.
- Туберкулез.
- Герпес.
- Тромбофлебит.
- Астма.
- Воспалительные процессы в организме.
- Период беременности и лактации.
Также запрещается делать лимфодренаж людям, которые имеют склонность к кровотечениям.
Регулярное проведение процедуры поможет уменьшить отеки, растяжки, варикоз и проявления целлюлита, улучшить внешний вид кожи и общее состояние организма. Физические упражнения, правильное питание и свежий воздух позволяют закрепить результат надолго.