Содержание
Высыпания на лице могут возникать по различным причинам. Одной из распространенных является несбалансированное питание, которое способствует закупоривание сальных желез. Могут ли на самом деле появляться прыщи от вредной, в частности сладкой пищи, и как с этим бороться, далее в статье.
Правда или миф?
С каждым днем многих людей волнует вопрос, могут ли быть прыщи от неправильного питания, а также влияет ли на их появление бесконтрольное употребление сладостей? Ответ однозначно положительный, ведь сахар негативно воздействует на гормональные процессы в организме.
Так, увеличивается выработка андрогена, стимулирующий выделение кожного сала. Если же вы не ухаживаете за кожей лица и теле, тогда происходит постепенная закупорка пор, из-за чего в дальнейшем и появляются прыщи.
Неограниченное поедание сладкого может спровоцировать переизбыток инсулина в организме, а это также негативно влияет на работу сальных желез. Кроме этого, нарушается углеводный баланс в организме, из-за чего на кожном покрове ног могут появиться небольшие гнойные высыпания. Если вы обнаружили их у себя, то это означает, что в вашем теле слишком много сахара.
Почему от шоколада появляются высыпания?
Частое употребление шоколада может стать причиной появления угревых высыпаний. Это объясняется тем, что в данном продукте содержится огромное количество сахара. Из-за шоколада в организме происходят определенные процессы, которые также могут вызвать высыпания:
- Аллергическая реакция на продукт и на ингредиенты, которые входят в его состав. В таком случае угревое высыпание сопровождается сильным зудом.
- Нарушения в работе органов эндокринной системы, из-за чего возрастает выработка инсулина.
- Стимулирование выработки мужских гормонов, в частности андрогенов, что приводит к активной работе сальных желез.
- Нарушение бактериального баланса в органах пищеварительной системы, которое затем проявляется на кожном покрове.
Регулярное и бесконтрольное употребление шоколада довольно быстро может привести к развитию акне.
Как влияет на кожу лица?
У взрослых и детей сахар по-разному воздействует на организм. Так, у малышей, негативное влияние сладкого чаще всего проявляется в виде аллергии (диатеза). Это довольно распространенное явление у детей, поскольку их пищеварительная система в раннем возрасте еще уязвима, из-за чего ей нелегко справиться с сахаром.
В более взрослом возрасте причинами высыпаний является излишняя выработка инсулина и андрогена. В целом в организме взрослого человека происходят такие изменения:
- Изменения в гормональном фоне. Высокий уровень глюкозы в организме стимулирует выработку определенных гормонов, что негативно воздействует на состояние кожного покрова.
- Повышение количества сахара в крови. Появляется лишний подкожный жир, а также человек начинает стремительно набирать вес.
- Активное закупоривание пор, что приводит ко множественным высыпаниям на лице.
У взрослых прыщи от сладкого преимущественно появляются на лице, а у детей – на теле, складках кожи, ягодицах.
Прыщи могут быть воспаленными, гнойными и локализироваться в области щек, лба и подбородка. У некоторых высыпания очень мелкие, без воспалительного процесса. На кожном покрове тела высыпания напоминают покраснения, которые имеют свойство соединяться между собой.
Как избавиться?
На сегодняшний день еще нет конкретного средства от прыщей. Однако есть действенные способы для уменьшения количества высыпаний на лице, которые заключается в следующем:
- Для начала убедитесь в том, что причиной появления прыщей действительно является употребление сладкого.
- Перейдите на правильное и сбалансированное питание.
- Избегайте стрессовых ситуаций, которые могут спровоцировать усиленную выработку гормонов.
- Ни в коем случае не нужно исключать сахар полностью из рациона, поскольку глюкоза необходима для организма.
Для непосредственного лечения прыщей от сладкого полезными будут такие методы:
- Протирание кожного покрова календуловой настойкой, салициловой кислотой или ротоканом.
- Выполнение маски, приготовленной на основе черной глины, которая позволит устранить лишний кожный жир.
- Умывание лица с использованием дегтярного мыла.
- Для устранения красных высыпаний на коже тела прекрасно подходит средство из аспирина или вишни с клубникой.
- Приготовление компрессов на основе лопухового или крапивного отвара.
Советы по питанию
Постарайтесь добавить в свой рацион больше пищи с высоким содержанием белков и углеводов. Можно прописать для себя меню на целый день с учетом таких правил:
- В начале дня употребляйте любые свежие фрукты.
- На обед приготовьте легкий суп или борщ. Есть жидкие блюда очень важно для пищеварительной системы. Если первого блюда вам мало, можете приготовить рисовую, гречневую или кукурузную кашу.
- В качестве полдника можете выпить овощной сок или коктейль на фруктовой основе.
- На ужин можете съесть бутерброд с сыром, а также сделать чай без добавления сахара.
- Если перед сном вы все равно голодны, тогда может выпить стакан обезжиренного кефира для улучшения микрофлоры.
Если вам все же тяжело напрочь отказаться от сладостей, тогда исключите из своего рациона шоколад, сгущенное молоко, конфеты, карамельки и десерты, в которых содержатся быстрые сахариды.
В обязательном порядке откажитесь от газированной воды, которая не только нарушает гормональный баланс и состояние кожи, но и негативно воздействует на пищеварительную систему.
Профилактика
Наилучшей мерой профилактики является максимальный отказ от употребления сладостей. Но и делать это необходимо правильно:
- Первое время вам будет сложно питаться правильно и сбалансировано, поэтому всячески старайтесь не срываться.
- В одну секунду отказываться от сладкого тоже не стоит, иначе это может спровоцировать стресс для организма. Переход к новому рациону должен быть постепенным. К примеру, поэтапно уменьшайте количество сахара, которое вы кладете в чай, а затем и полностью от него откажитесь.
- Заменить сахар можно ложечкой растопленного меда, но при условии, что вы не страдаете аллергической реакцией на этот продукт.
- Можно прибегнуть к сахарозаменителям, которые в разы полезнее обычного сахара для организма.
Заменить полюбившееся сладости можно на сухие (курага, финики, изюм, цукаты и т.п.) или свежие фрукты. Вместо молочного шоколада с различными добавками выбирайте горький с высоким содержанием какао.